前得近一个时辰，现在半个时辰都用不到。 因为每项训练的时间都不用那么长了，自然就有时间训练点别的，加上大家现在体能应该都跟的上，安静和叶芷决定，在上午增加个‘四百米障碍’项目，下午则增加个‘练倒功’项目。 当然，负重跑也由原来的十圈变成了十二圈。 昨儿个，安静就跟新兵们提了个醒，说从今儿个开始要更高强度的训练她们的体能，新兵们已经有了心里准备，加上现在大家也全都习惯了每日不停训练，所以，倒是没有人出现排斥现象。 跟以前一样，大家练完举石锁，而这时才辰时四刻，也就是现代的上午十点。 然后，安静和叶芷将新兵们带到练‘四百米障碍’的场地。 听说今儿个安静又有新项目要施行，狼营的大将们再次跟着萧长翊一起前来见识。 这次，孟竹青跟着一起。 萧长翊是没让孟竹青跟着的，但孟竹青自动自发的跟着了，萧长翊也就瞥了一眼孟竹青，就不管孟竹青是否跟着他了。 而萧长翊身边经常会跟着孟竹青这个人，所以，此刻大将也没有觉得孟竹青跟在萧长翊后面有哪里的不对。 之前，萧长翊与大将们来见识的时候，那日新兵们是在泥田里练摔跤，大家都全身是泥，认不出谁是谁，而且又很累，根本就没有人有心情管是否有人来围观她们，但今儿个不一样，她们可还没练起来，教官也没有教她们这个项目应该怎么做，她们现在只是站成一排，导致她们的心情都或多或少的有些紧张，就怕等下她们做不好丢人。 来的可都是军中大将啊。 都是军中排的上号的人物。 她们想当他们不存在，真的有些不可能。 但安静和叶芷却可以将他们当做不存在，专心训练新兵。 身为现代特种兵，这种心理素质她们还是有的。 四百米障碍是一项综合素质要求很高的项目，主要是考验一名军人的力量、速度、灵巧、协调性和忍耐力。 只见安静站在叶芷和新兵们对面，高声道：“想必你们也看见了，这个训练项目里包括跨桩、壕沟、矮墙、高板跳台、云梯、独木桥、高墙、低桩网共八组障碍物，你们来回都要通过这些障碍物。” 随即，安静侧身一让，指着四百米障碍跑道说道：“我先跟你们说一下这个该怎么跑，首先，你们从这里跑到那个旗帜那里，绕过那个旗帜转弯；再跨越三步桩；再跨越壕沟；再跳跃矮墙；再通过高板跳台；再通过云梯；再通过独木桥；再攀越高墙；” 第1288章 健步如飞 “再钻爬低桩网；然后，绕过那边的标志旗转弯返回。” “而返回路线是：跨越低桩网；再攀越高墙；再绕行独木桥下立柱；再通过云梯；再通过高板跳台；再钻越矮墙洞孔；再跳下攀上壕沟；再跨越五步桩，在绕过旗帜转弯，最后，跑回这里即可。” “重点说一下，那个过云梯，过去的时候，是我们冲上去，脚踩着过去的，回来的时候，是我们用手抓住云梯，吊在下面，过的。这也算是告诉你们，你们的腿累了，还可以用手。” “这步骤是有些多，我口头与你们说，你们有些难记，但你看我跟副教官跑个两遍后，就知道我方才说的话都该怎么做。”得理论与实践相结合。 新兵们是听着有些云里雾里，但大将们却听着两眼放光。m.ＤＡOＪuHｕiｓｈOu.ｃＯｍ